hello

STUDIO BUT.

waterfront

óratípusok

Reformer pilates

  • Ezen az óratípuson bármely fejlettségi szinttel rendelkező vendégünk részt vehet - kezdőként is bátran belevághatsz a Pilates világába. A gyakorlatok könnyedén módosíthatóak a résztvevőkedzettségi szintjétől függően, a rugók ellenállásával erősíthetünk vagy épp gyengíthetünk a gyakorlatokon.

    Nem számít, hogy kezdő vagy haladó szinten állsz: a Reformer Pilates adta lehetőségeket kihasználva saját ritmusodban, egyéni igényeidnek megfelelően fejlődhetsz.

  • Ha már ismered a reformer Pilates gépet és izomzatilag is készen állsz egy intenzív órára, akkor ebben a csoportban a helyed!

    Haladó gyakorlatok és Változatos eszközök – a testünk minden porcikáját megdolgoztatjuk.

    Ez az óratípus terhes nők és mozgásszervi panaszokkal rendelkező vendégek számára NEM ajánlott.

  • Először is tisztázzuk mi a dinamikus szó jelentése a pilates világában. Nincs szó erős kardiógyakorlatokról, sem aerobic típusú urgálásról, a pulzust is ideális tartományban tartjuk.

    A dinamikus reformer pilates óra során kis ellenállásokkal dolgozunk, hogy instabil környezetben minél jobban aktivizáljuk a mélyizmainkat. Változatos eszközöket használunk, s becsempészünk több középhaladó gyakorlatot is. Testünk minden porcikáját megdolgoztatjuk és felpörgetjük az anyagcserét.

    A megszokottnál pörgősebb a zene, szuper felfokozott a hangulat és a feladatsorok között nincs sok szünet.

    Ha már ismered a reformer Pilates gépet és egy intenzívebb órára vágysz, akkor ebben a csoportban a helyed! PRÓBÁLD KI BÁTRAN! Ne feledd, könnyíteni és módosítani bámikor van lehetőség.

    Ez az óratípus terhes nők és mozgásszervi panaszokkal rendelkező vendégek számára NEM ajánlott.

  • Mozgásszervi panaszod van? A sok ülőmunkától fáj a derekad és szeretnéd átmozgatni magad egy szakember segítsége mellett? Esetleg sportsérülésben szenvedsz vagy épp azt szeretnéd elkerülni? Netaláltán szülés után szeretnéd újra elkezdeni az edzést? Akkor ez az óra Neked való!

    Mielőtt bemutatjuk a Reformer Pilates óra és a gépek rehabilitációs előnyeit, fontos kiemelni, hogy a legtöbb stúdióval szemben, nálunk komoly alapképzettséggel és gyógytornászi végzettséggel rendelkező szakember tartja a foglalkozásokat.

    A Rehabilitációs Pilates gyakorlatai a hagyományos pilates elemeire építve lettek kialakítva. A Rehabilitációs Pilates gyakorlatai is az erősítést és nyújtást célozzák, csak a hagyományos Pilatesszel szemben ez egy könnyített verzió. Épp ezért kifejezetten ajánljuk sérülésből vagy műtétből lábadozóknak, idősebbeknek, porckorongsérv rehabilitáció során mozgást újrakezdőknek, várandósoknak. A Pilates módszer kitűnően használható a mélyizmok megerősítésére, az ízületek átmozgatására és az egyensúlyfejlesztrésre.

    A Pilates tornagyakorlatok segítségével megnő az izmok és az ízületek állóképessége, csökken a sérülékenységük, illetve egy esetleges sérülésnél gyorsabb a regenerálódás.

  • A reformer gép segít belső nyomást kifejteni a gerinc, az ízületek és az izmok megnyújtására, ami nagyobb rugalmasságot, erőt, állóképességet és kiegyensúlyozottabb testtartást eredményez.

    stretching órán FÓKUSZT HELYEZÜNK AZ IZOMLÁNCOK NYÚJTÁSÁRA. A RUGÓS ELLENÁLLÁSNAK HÁLA GYORSABBAN TUDJUK fEJLESZTENI A HAJLÉKONYSÁGOT ÉS AZ IZOMREGENERÁCIÓT.

Talajtermi órák

  • A Pilates lényege a kontrollált mozgássorozatok és a légzéskoordináció optimális összehangolása, miközben a torna az test egész izomzatát tonizálja, beleértve a test ún. „erőközpontjában” lévő belső izmokat is, amelyek létezését egyébként észre sem vesszük, így azokat akaratlagosan nem is mozgatjuk.

    Kíméli a gerincet, s nemtől, kortól függetlenül mindenki számára hasznos segítséget jelent. A Pilates lényegét a speciálisan felépített gyakorlat-sorozatok adják, melyek az egész izomzat egyenletes és harmonikus erősítését, illetve a tudatos mozgáskultúra, egyfajta testtudat kialakítását célozzák.

    A speciális légzéstechnika, valamint az egész törzsizomzatot átmozgató mozdulatok stabilizálják a gerincet és a test minden ízületét. A módszer a légzés segítségével éri el azt, hogy az alsóbb izomcsoportokat is be tudja vonni a mozgásba, így elsősorban a harmonikus testtartást, testfelépítést és a jó közérzetet segíti elõ.

    A Reformer Pilates óratípussal ellentétben, itt talajon, azaz matracon történik az edzés, melynek során különböző kiegészítőket használunk (mint például pilates gyűrű, szalagok, labdák).

  • BIKINI BODY! Ha szeretnél kerek popsit, de félted a derekadat a nagy súlyok emelgetésétől, illetve lapos - tónusos hasfalra vágysz, s unod már a haspréseket… na akkor ezt az edzésformát Neked találták ki!

    A Peachy BUT. óran - köredzés jellegéből adódóan - több állomáson dolgozunk intervall módszerrel, melynek során előszeretettel használunk különböző eszközöket, mint például derékformáló tárcsa, szalag, TRX, bosu.

    A Peachy BUT. nem csak izomzatot épít, hanem segít megszabadulni a plusz kilóktól, mivel a kardió és az erősítő gyakorlatok optimális váltakozásával a pulzusszámot a zsírégető zónában tartjuk.

    Számítanod kell intenzív és nehezebb gyakorlatokra - így garantált az izzadságcsepp!

  • Az egyik legnagyobb tévhit, hogy a gerinctorna csak időskorban, vagy már meglévő derék panaszokkal javasolt.

    A prevenció nagyon fontos életkortól és életmódtól függetlenül, hiszen napjaink egyik leggyakoribb mozgásszervi betegsége a derékfájás, mely valójában egy tünet, aminek hátterében többféle probléma is állhat.

    Ebben nyújt segítséget a törzs izomerősítő és tartásjavító dinamikus gerinctréning, ahol gyógytorna gyakorlatokat ötvözünk dinamikus erősítő és nyújtó gyakorlatokkal.

    Nagy figyelmet helyezünk az intenzív törzsizom erősítésre, fókuszálva a mély has és törzsizmokra. Az összehangolt felső és alsó végtag gyakorlatok révén fejlődik a koordináció. Fő fókuszban áll a zsugorodott izmok nyújtása, a vérkeringés javítása, illetve az egyensúly és koordináció fejlesztése.

    Kinek ajánlott?

    • mindazoknak, akik napi két óránál többet töltenek ugyanabban a testhelyzetben (például: ülőmunka),
    • akiknek keresniük kell éjszaka a legmegfelelőbb alváspózt, hogy ne elgémberedve ébredjenek,
    • akiknek fájdalom nélkül már nem megy a vállkörzés,
    • akik egyszer is kiejtették már a szájukon, hogy „beállt a nyakam”, „beszakad a hátam, úgy fáj”,
    • azoknak is, akik már tudják, milyen érzés, amikor egy rossz mozdulat után képtelenek kiegyenesedni.

    Fontos kiemelni, hogy stúdiónkban a gerinctorna minden esetben tapasztalt gyógytornász vezetésével és segítségével zajlik.

  • A PowerFlow óra egy dinamikus jógán alapuló erősítő és intenzív edzés. A quigong, a fitness és a gerinctorna elemeiből építkező lassú, de mégis mélyizmokat átmozgató óra.

    Az óra során a test dinamikus mozgását összehangoljuk a légzéssel, az óra végi vezetett relaxáció pedig pihenteti, megnyugtatja az elmét, lecsendesíti a gondolatok áramlását, ezzel is segítve a stressz oldását és a kiegyensúlyozottabb mindennapokat.

    Egy óra alatt a teljes testet átmozgatjuk, erősítjük és hajlékonyabbá tesszük miközben nő az állóképesség és a koncentrációs képesség.

    A PowerFlow segítségével javul a mozgáskoordináció, a testtartás és bővül az ízületek mozgástartománya.

    Pozitív hatásai miatt a kiváló bármilyen sportág mellé kiegészítésképpen is.

  • A funkcionális köredzés fejleszti az erőt, az állóképességet és a koordinációt is.

    Köredzés jellegéből adódóan több állomással dolgozunk, s az egyes állomásokon különböző eszközöket használunk, mint például bosú, trx, fitball.

    Számítanod kell ugrálós / szökkenős erősítő gyakorlatokra is, így garantált az izzadtságcsepp! Hogy még izgalmasabbá tegyük az órát, a gyakorlatok közé csempészünk egy kis talaj pilatest is - csak hogy hűek maradjunk a stúdió gyökereihez :)

  • Intenzív zsírégető és alakformáló óra, amelynek során garántált az izzadtságcsepp.

    Igazi summer body-ra felkészítő óra, melynek során a kardió munkára is nagy hangsúlyt fektetünk. Ha szeretnél pár kilót leadni, és a nyári ruhákba újra beleformálódni, akkor itt a helyed!

    (Aki ismeri és szereti a Deepwork óratípust, annak bátran ajánljuk!)

fontosabb

tudnivalók

árak


csoportos reformer pilates
próbaóra - 4 000 FT AKCIÓ
1 alkalom - 7 300 ft
4 alkalmas bérlet - 26 500 FT
8 alkalmas bérlet - 52 000 ft
12 alkalmas bérlet - 75 600 FT

csoportos talaj órák
1 alkalom - 4 900 FT
4 alkalmas bérlet - 18 000 FT

privát reformer pilates óra
első alkalom - 10 000 ft AKCIÓ
1 alkalom - 18 000 ft
4 alkalmas bérlet - 69 000 FT
8 alkalmas bérlet - 132 000 FT


EGYÉNI foglalkozás és kezelés
GYÓGYTORNÁSSZAL
első alkalom (ÁLLAPOTFELMÉRÉS) - 10 000 FT AKCIÓ
1 alkalom - 18 000 FT
4 alkalmas - 69 000 FT
8 alkalmas bérlet - 132 000 FT
Bővebben: www.fiziostudio.com

BÉRLETEK ÉRVÉNYESSÉGI IDEJE

4 ALKALMAS BÉRLET - 1 hónap
8 ALKALMAS BÉRLET - 2 hónap
12 ALKALMAS BÉRLET - 3 hónap

BÉRLET ÉRVÉNYESSÉG MAXIMUM 1 HÉTTEL HOSSZABBÍTHATÓ meg (PL: BETEGSÉG ESETÉN, NYARALÁS MIATT)

gyakran ismételt kérdések

Hogyan tudok csoportos órára bejelentkezni?

  • Az órarend és az órára való jelentkezés mindig perce pontosan két héttel előre nyílnak meg automatikusan.

  • bejelentkezni ugyanazzal az email címmel és telefonszámmal egyazon órára csak egyszer lehetséges. ha szeretnétek többen jönni, akkor külön kell foglalnotok.

  • a csoportos órák indításához és megtartásához MINIMUM 2 JELENTKEZŐ SZÜKSÉGES. a stúdió fenntartja az órarend változás jogát.

  • a stúdióban személyesen tudsz fizetni azonnali átutalással vagy készpénzzel, tehát nincs online jegyértékesítés.

  • az első csoportos reformer pilates óra alkalmával élhetsz a 4000 forintos próbaalkalom lehetőségével, aminek az árát a helyszínen korrigálunk neked (ne zavarjon meg , hogy a foglaláskor a teljes ár van feltüntetve a rendszerben).

Hogyan tudok privát órára bejelentkezni?

a privát idősávok szintén láthatóak az órarendben, lásd szürke színnel: privát foglalkozás
az első privát óra/foglalkozás/kezelés során pedig a 10.000 forintos állapotfelmérés lehetőségével, aminek az árát a helyszínen korrigálunk neked (ne zavarjon meg , hogy a foglaláskor a teljes ár van feltüntetve a rendszerben).

MELYIK EDZÉSFORMÁT válasszam?

A reformer pilates órán mindenki a saját edzettségi szintjének megfelelően állíthatja be az ellenállást, edzőink pedig több variációt is bemutatnak a nehezebb gyakorlatoknál.

Az ALL LEVEL REFORMER PILATES nevű óra során megismerkedhetnek a reformer géppel és az alap mozdulatokkal.

A Beginner óratípus az kezdőknek ajánlott, akik most ismerkednek a pilates géppel vagy rég nem edzettek. a lassabb óratempó segít, hogy magabiztosan tudj a gépen mozogni, s megtanuld az alapokat (helyes testtartás, légzés). Ez az óratípus gyógytornász felügyelete mellett zajlik, tehát kisebb mozgásszervi panaszokkal (pl derékfájás) is tudsz erre jelentkezni.

Külföldön már egy ideje összefonódott a pilates és a gyógytorna fogalma, Mert olyan egyedülálló mélyizom építési és egyensúlyfejlesztési tudást ad egy speciális légzéstechnikai módszerrel vegyítve, ami elengedhetetlen a modern gyógytornához és a hatékony rehabilitációhoz. Magyarországon elsőként és jelenleg egyedüliként létrehoztuk a csoportos rehabilitációs reformer pilatest, ahol gyógytornászi felügyelet alatt tudja élvezni mindenki (akár műtét utáni rehabilitációként, akár preventív szemlélettel) a mozgás örömét.

A részletesebb óraleírásokat lásd az ‘óratípusok’ menüpont alatt.

MIT HOZZAK MAGAMMAL EGY ÓRÁRA?

Ha pilates vagy jóga órára jössz, akkor az edzőcipőt nyugodtan hagyd otthon. Kényelmes edzőruha, esetleg törölköző, és ha van tapadós talpú zoknid.

Az edzőruhád ne legyen túlságosan bő, mert akadályozhat az edzésben, illetve az instruktor sem minden esetben látja így a mozgásod pontosságát és a gyakorlatok helyes kivitelezését. azt szoktuk mondani, hogy öltözz úgy, mintha jógára mennél - testhez tapadós ruhában.

Amennyiben bodyshape órára vagy funkcionális edzésre látogatsz el hozzánk, akkor benti edzőcipőt hozz magaddal (nem kötelező).

A stúdióban öltöző és zuhanyzási lehetőség is van - tehát nem kell aggódnod, ha munka előtt ugornál be egy edzésre.

Mennyivel érkezzek hamarabb?

Minden óránk között 10-15 perc szünet van, tehát ennél hamarabb nem érdemes érkezned. ha mégis úgy érnél a stúdióba, természetesen le tudsz ülni a kanapénkra, vagy addig is az öltözőben átöltözhetsz.

amennyiben még nem használtál pilates gépet vagy gyógytornászi órára jössz, úgy kérlek a személyes konzultáció és a reformer bemutatása miatt ne pont óra kezdésre érkezz, hanem legalább egy 5 perccel előbb.

Mik a lemondási feltételek?

A 24 ÓRÁN BELÜLI LEMONDÁS VAGY AZ ÓRÁRA VALÓ NEM MEGJELENÉS ESETÉN A STÚDIÓ FENNTARTJA A JOGOT, hogy az óra teljes díját kiszámlázza vagy A kreditet LEVONja a bérletből. AMENNYIBEN előre tudod több, mint 24 órával az óra kezdete előtt, hogy NEM TUDSZ RÉSZT VENNI EGY ELŐRE BEJELENTKEZETT ÓRÁN, a visszaigazoló emailben található linkre kattintasz vagy jelzed nekünk emailben (budaors@studio-but.com).

kutya- és gyermekbarát a stúdió?

abszolút!

ONLINE BÉRLET-NYILVÁNTARTÓ RENDSZER

automatizált kreditrendszer

UGYAN külön bérlettípusokat LÁTSZ fentebb, DE SZERETNÉNK KIEMELNI, HOGY A BÉRLETEDDEL BÁRMIKOR BÁRMELYIK ÓRÁN RÉSZT VEHETSZ - akár talajtermi, akár reformer pilates.

MIVEL A TALAJTERMI ÉS A REFORMER PILATES ÓRÁK KÖZÖTT ÁRDIFFERENCIA VAN, EZÉRT A BÉRLETEK ÁTJÁRHATÓSÁGÁT ÚGY BIZTOSÍTJUK, HOGY KREDITEKben ADjuK meg A BÉRLETEket, nem pedig alkalmakat írunk jóvá.

AMINT KIFIZETTED HELYSZÍNEN A BÉRLET ÁRÁT, mi még aznap hozzárendeljük A reservio FIÓKÓDHOZ A BÉRLETET, azaz jóváírjuk a krediteket.
A kreditrendszer úgy működik, mint egy virtuális vásárlási utalvány, azaz a reservio rendszer nem a felhasználás , hanem a foglalás sorrendjében vonja le a krediteket.

AZ ÓRÁK FOGLALÁSAKOR mindig a BÉRLET NÉLKÜLI ÁRAT LÁTHATOD a reservio rendszerben, de ez ne zavarjon meg, hiszen ez az ÁR AZOKRA VONATKOZIK, AKIK NEM RENDELKEZNEK BÉRLETTEL, HANEM ALKALMAKAT VESZNEK.
HA BÉRLETTEL RENDELKEZEL, akkor természetesen a bérletár vonatkozik rád.

MI TÖRTÉNIK A MEGMARADT KREDITekkel A RENDSZERBEN?
ha veszel új bérletet, akkor TERMÉSZETESEN tovább tudod vinni a megmaradt összeget.
amennyiben nem szeretnél újabb bérletet venni, akkor beszámítjuk és kipótolhatod az óra árára.
KÉSZPÉNZRE VÁLTALNI NEM TUDOD A MEGMARADT KREDITEKET.

A BÉRLET ÉRVÉNYESSÉGI IDEJÉNEK LEJÁRTA UTÁN A FEL NEM HASZNÁLT KREDITEK AUTOMATIKUSAN TÖRLŐDNEK.
A FENTEBB MEGJELÖLT BÉRLET ÉRVÉNYESSÉGI IDŐ MAXIMUM 1 HÉTTEL HOSSZABBÍTHATÓ A KÉRÉSEDRE - PL: BETEGSÉG ESETÉN, NYARALÁS MIATT.
A FEL NEM HASZNÁLT KREDITEKET SAJNOS NEM ÁLL MÓDUNKBAN KÉSZPÉNZBEN VAGY EGYÉB MÁS FORMÁBAN VISSZAADNI. KÖSZÖNJÜK A MEGÉRTÉST.

RÓLUNK

ALAPÍTÓ TULAJDONOS, vezető REFORMER PILATES és talaj pilates INSTRUKTOR

MINDIG IS ÉRDEKELT A SPORT ÉS A KÜLÖNBÖZŐ EDZÉSFORMÁK, DE SOKÁIG NEM GONDOLTAM VOLNA, HOGY VALAHA pilates instruktor leszek, S NYITOK EGY STÚDIÓT. SŐT A MAI NAPIG HIHETETLEN SZÁMOMRA, HOGY EBBE BELEFOGTAm és egy álmom vált valóra.

RENGETEG SPORTÁGAT KIPRÓBÁLTAM AZ EDDIGI ÉLETEM SORÁN; TÖBBEK KÖZÖTT VERSENYÚSZÓ VOLTAM, LOVAGOLTAM, TRXEZTEM ÉS AEROBIC ÓRÁKRA JÁRTAM. AZONBAN 2019-BEN EGYik BARÁTNŐM ELHÍVOTT EGY REFORMER PILATES EDZÉSRE, MELY szerelem volt első alkalomra. HA VAN TÖKÉLETES SPORT SZÁMOMRA, AKKOR A PILATES AZ AZ. HETI 4-5 ALKALOMMAL ELJÁRTAM EDZENI, S FOLYAMATOSAN FIGYELTEM, hogyan fejlődik A TESTEM és A MOZGÁSKOORDINÁCIÓM.

miután elvégeztem a talaj és reformer pilates INSTRUKTORI képzést, SOKÁIG VACILLÁLTAM, HOGY „MIHEZ KEZDJEK” AZ OKLEVÉLLEL A KEZEMBEN. egyrészt ez először csak egy hobbinak indult, másrészt VOLT EGY TELJES MUNKAIDŐS ÁLLÁSOM: KÖNYVVIZSGÁLÓ VOLTAM EGY NEMZETKÖZI TANÁCSADÓ CÉGNÉL. AZ ELSŐ IDŐSZAKBAN ÚGYMOND MÁSODÁLLÁSKÉNT, A MUNKAIDŐM után TARTOTTAM esti ÓRÁKAT, MAJD ANNYIRA MEGSZERETTEM ezt a közeget és magát az oktatást, HOGY ENNÉL TÖBBET AKARTAM KIHOZNI BELŐLE.

TISZTÁN EMLÉKSZEM ARRA A PILLANATRA, AMIKOR ELDÖNTÖTTEM, HOGY NEM CSAK OKTATNI FOGOK, HANEM SZAKMÁT IS VÁLTOK EGYÚTTAL. elmentem gyógypedikűröshöz, s az ott töltött egy óra nem csak hogy a lábkörmeimet szépítette meg, de az életemre is nagy hatást gyakorolt. A középkörű pedikűrös hölgy arról mesélt, hogy PÁR ÉVVEL EZELŐTT MÉG főKÖNYVELŐ, majd TÖBB ÉVES RÁGÓDÁS ÉS ’IRODA MUNKÁTÓL VALÓ KIÉGÉS’ UTÁN VÉGLEG RÁDÖBBENT, HOGY EZ bizony NEM AZ Ő ÚTJA. Szabadidejében Kitanulta a gyógypedikűr fortélyait, s szinte ‘egyik napról a másikra’ SZAKMÁT VÁLTOTT, MAJD BELEVÁGOTT EGY VÁLLALKOZÁSBA 2 GYERMEKKEL ÉS KÜLÖNÖSEBBEN NEM NAGY TŐKÉVEL MAGA MÖGÖTT. 
Nagyon INSPIRÁLÓ VOLT a története és az, ahogy azt elmesélte. HISZEK ABBAN, HOGY OKKAL, S NEM VÉLETLENÜL SODRÓDNAK KÜLÖNBÖZŐ EMBEREK AZ ÉLETÜNKBE – AKÁR CSAK PÁR MONDAT EREJÉIG IS.

a könyvvizsgálatból eredően maximalizmus és ügyfélközpontúság jellemez, s az edzések során is erre törekszem. folyamatosan képzem magam, különböző pilates workshoppokon veszek részt, hogy vendégeimnek a legjobbat tudjam nyújtani és a legújabb trendeket tudjam bemutatni.

Az instruktor kollégáimmal várunk mindenkit nagy-nagy szeretettel a stúdióban.
Reméljük mindenki megtalálja a saját stílusának megfelelő óratípust és mozgásformát.

fANNI

“after 10 Pilates sessions, you start to feel a difference, after 20 sessions, you start to see a difference, and after 30 sessions, you have a whole new body”
Joseph Pilates

oktatói csapatunk

pilates instruktorok

  • Számtalan mozgásforma kipróbálása után ismerkedtem meg a reformer pilatesszel 2019-ben. A dinamikus, funkcionális pilates vonal volt mindvégig, amit a legjobban a magaménak éreztem. 

    Ebben a mozgásformában én nemcsak az erőt, hanem a tudatosságot is fontosnak tartom. A helyes légzés, a precíz testtartás és a tudatos mozdulatok mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a reformer pilates nemcsak egy edzés, hanem egy “me time” élmény is legyen.

    Mint a legtöbb pilates oktató, számolni én sem tudok, így amikor azt ígérem, hogy ez az utolsó, ne hidd el!

  • Gyerekként is és tinédzserként is sportoltam, azonban igazi szenvedélyemmé a lányom születése után vált a futás 28 évesen. Tíz éve kibővült az imádat a tritalon irányába és 5 éve elvégeztem a Testnevelési Egyetem triatlon sportedzői szakát is.

    A Pilatest kiegészítő sportként kezdtem el, hiszen az állóképességi sportok felkészülésének fontos eleme az erősítő / nyújtó keresztedzések. 

    Óráimon szeretnék visszanyúlni a Pilates eredeti rehabilitációs tanaihoz, a definiált erősítéshez, izületmobilizációhoz, nyújtáshoz és precíz kivitelezéshez. 

  • Gyerekkorom óta számos sport kísérte végig az életemet, többek között  8 éven át versenyszerűen küzdősportoltam, aminek köszönhetően megismertem a mélyizmok  fontosságát.

    A pilates számomra több mint egy edzés: egy eszköz arra, hogy jobban megértsük a testünket és a benne rejlő erőt. Szeretném segíteni a vendégeimet abban, hogy felfedezzék saját lehetőségeiket, és megtapasztalják, hogyan válhat a mozgás egy valódi önismereti úttá, s támogassam másokat abban, hogy erősebbek, rugalmasabbak és kiegyensúlyozottabbak legyenek – mind a testükben, mind az elméjükben.

    Boldoggá tesz ha segíthetek az embereknek, és egy kis vidámsággal fűszerezhetem a megszokott mindennapokat. Edzőként nagyon fontosnak tartom, hogy élvezzék a vendégeim az órát és szívesen töltsék sportolással a szabadidejüket.

  • A pilates 2020-ban lett az életem része, majd 2021-ben találtam rá a reformer változatára, amelyben igazán érzem, hogy megtaláltam önmagamat. 2023-ban tettem a fitness instruktori vizsgát és elvégeztem a Merrithew STOTT Nemzetközi Reformer Pilates képzését is.

    Az egészséges és tudatos mozgás iránti szenvedélyem már évek óta formálja a szakmai pályafutásomat. Az edzés számomra nem csupán fizikai aktivitás, hanem egy olyan eszköz, amely segít összhangba hozni a testet és a lelket.

    Az óráimon nagyon fontos számomra a prevenció, valamint a törzsizmok erősítése.

  • Egészen gyermekkoromtól kezdve a modern tánc határozta meg az életemet, majd ikergyermekeim megszületése után szerettem bele a dinamikus jógába és a bodyART-ba. Több, mint 10 éve oktatok, de az utóbbi években a bodyART-ral és a pilatesre irányult a figyelmem, s ezekkel a mozgásformákkal foglalkozom intenzíven.

    Nemcsak a testtel művelt csodát, de a léleknek is nagyon jót tesz. Bátran merem ajánlani mindenkinek kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül. Személyesen azt tapasztalom, hogy a pilates - legyen akár talaj vagy reformer - és a bodyART edzések hatására gyönyörűen formálódik a test, megnő az erőnlét és a koncentráció, javul az egyensúlyérzék és egy flow állapotba kerül a résztvevő.


    A legnagyobb öröm számomra, ha az óráim alatt a vendégeknek megszűnik a külvilág és felszabadulnak.

  • Gyerekkorom óta életem része a mozgás, mindig csináltam valamit. Kezdetben versenyszerűen aerobickoztam, kosaraztam aztán pedig a jóga és a csoportos órákkak, majd a futás világával ismerkedtem meg.

    A mozgás  iránt érzett szeretetemből, nem volt kérdés, hogy előbb-utóbb ezt másoknak is szeretném átadni. 2020-ban ismerkedtem meg a reformer pilates világával és azóta része is az életemnek, egy ideje már oktatóként is .

    A pilates számomra egyszerre mozgás és kikapcsolódás, lefoglalja a teste és az elmét is. Erre törekszem óraimon is, hogy ne csak a tested dolgoztassuk meg, de egy kicsit ki is tudj kapcsolni óra közben és egy nagy mosollyal távozz a végén. 

    Gyere edzünk egyet együtt, ha egy erősítő jellegű, jó hangulatú órára vágysz.
    Mottóm: #killthemwithkindness

  • Tanulmányaimat a Babeș-Bolyai Tudományegyetemen kezdtem gyógytorna és speciális mozgáskészség alapszakon, majd a Pécsi Tudományegyetem Humánkineziológia szakán folytattam. 

    A külföldi mintákból inspirálódva és azt követve, az egyetem után elvégeztem egy nemzetközi pilates instruktori képzést is (Balanced Body), mivel a modern gyógytorna nagyban a pilates elemeire épül. 

    Számomra a pilates és a gyógytorna ötvezete sokkal több, mint egy mozgásforma – ez egy olyan eszköz, ami segít abban, hogy a vendégeim testileg és lelkileg is egyensúlyba kerüljenek. Az ebben rejlő lehetőségeket kihasználva, nemcsak a fizikai állapot fejlesztésére, hanem egyre inkább a módszer rehabilitációs oldalára is kiemelt figyelmet fordítok. Mivel egyre gyakoribbak és koraibbak a mozgásszervi problémák kialakulása, fontosnak tartom, hogy a gyógytorna és a pilates segítségével megelőzzük, vagy enyhítsük ezeket a problémákat.

  • A Semmelweis Egyetemen gyógytornász-fizioterapeutaként végeztem 2016-ban, majd 2019-ben mesterszakon okleveles fizioterapeutaként. Azóta számos továbbképzést végeztem el, többek között: 3D Scoliosis Terápia, Maitland manuálterápia.

    A testmozgás iránti kíváncsiságom gyermekkorom óta az életem része, viszont a pilatessel csak az elmúlt években ismerkedtem meg. Gyógytornászi szemmel is lenyűgözött az első óra, amin részt vettem, hiszen a pilates géppel sokkal hatékonyabb mobilizációs feladatok és nyújtási technikák érhetőek el.

    A mozgás és az edzés mellett fontosnak tartom a sérülések megelőzését is, az ülő életmódból adódó gerinc és más ízületi panaszok elkerülését, így külön figyelmet szentelek az ergonómiai szempontok átbeszélésére is. 

    A közös munka során elengedhetetlen tartom a személyes motivációk megértését és a közös célok kitűzését. Célom, hogy mindenki megtapasztalhassa újra a fájdalommentes mozgás örömét.

  • A gyógytornász diplomámat 2020-ben szereztem a Semmelweis Egyetemen,  több évig a Szent János Kórház  Ortopéd-traumatológiai osztályon dolgoztam. Fontosnak találom, hogy folyamatosan fejlesszem a tudásomat, képezzem magamat, így komplex kezelést tudjak nyújtani. További szakképesítések elvégzése (mint például: McKenzie terápia, Modern Gerincgyógyásza ) után jött az életembe a pilates elemekkel kiegészített gyógytorna vonal is. 

    Szeretek emberekkel foglalkozni, mindig jó érzéssel tölt el, ha valakinek megoldást találok a mozgásszervi problémájára.

    Óráimon igyekszem közvetlen légkört teremteni, fontos számomra, hogy jó hangulatban teljenek a kezelések, a vendégek bátran merjenek mozgásszervi problémáikkal hozzám fordulni.

  • A Szegedi Tudományegyetemen végeztem gyógytornászként, de a diploma megszerzésével sem állt meg a tanulás, önfejlesztés iránti vágyam, így számos képzést és tanfolyamot elvégeztem, többek között Kinesio Taping, köpöly, Flossing, FDM, Terrier féle ízületi és lágyrész mobilizáció, és nyirokmasszázs tanfolyamot.

    A mozgás fontos része az életemnek, számos sportot kipróbáltam már, de a pilatesben találtam meg igazán önmagam. Szerettem volna ezt a mozgásformát mélyebben megismerni, így STOTT Pilates oktatói képzésen vettem részt. Nem véletlen, hogy külföldön a pilatest a rehabilitációban is alkalmazzák, kisebb-nagyobb módosításokkal bármilyen mozgásszervi panaszra hatékony megoldást jelent.

    Munkám során szem előtt tartom a gyógytorna és a pilates szemlélet ötvözését, ezáltal egy biztonságos és egyénre szabott testmozgást nyújtva a hozzám forduló vendégeknek.

gyógytornászok

kapcsolat

 

gyere el és eddzünk együtt!

pilates but. more

CÍM
1033, Budapest, folyamőr u. 7.
waterfront lakópark, Épület IV.
(Cafe Frei-jel átlósan szemben)

nyitvatartás
hétfő - vasárnap 07.00 - 21.00
csak előre meghirdetett óra és bejelentkezés alapján!

kapcsolat
waterfront@studio-but.com
+36 30 443 1011
(9-17 között hívható)