Rehabilitációs pilates
Mire jó a pilates?
MOZGÁSSZERVI PANASZOD VAN? A SOK ÜLŐMUNKÁTÓL FÁJ A DEREKAD ÉS SZERETNÉD ÁTMOZGATNI MAGAD EGY SZAKEMBER SEGÍTSÉGE MELLETT? ESETLEG SPORTSÉRÜLÉSBEN SZENVEDSZ VAGY ÉPP AZT SZERETNÉD ELKERÜLNI? AKKOR GYERE ÉS PRÓBÁLD KI EZT A FAJTA ÓRATÍPUST! A pilates kiválóan alkalmazható derékfájás, hátfájás, térdsérülések (keresztszalag, meniszkusz), bokaficam, csípőkopás és vállpanaszok esetén.
MIELŐTT BEMUTATJUK A REFORMER PILATES ÓRA ÉS A GÉPEK REHABILITÁCIÓS ELŐNYEIT, FONTOS KIEMELNI, HOGY több éves SZAKMAI TAPASZTALATTAL ÉS EGYETEMI VÉGZETTSÉGGEL RENDELKEZŐ GYÓGYTORNÁSZ TARTJA A FOGLALKOZÁSOKAT.
Mítoszok és tévhitek
A gyógytorna kezelés és megelőzés folyamatosan fejlődik, dogmák dőlnek meg és új módszerek emelkednek. Így van ez a pilatesszel, mely korántsem tekinthető újnak, de az alapító Joseph Pilates majd 80 éve ismert mozgáselvei most „találkoznak” a folyamatosan és szüntelenül fejlődő klasszikus gyógytorna kezelés és megelőzés elveivel.
Pilates és gyógytorna?
Na de hogy jön a pilates a gyógytornához? Joseph Pilates az első világháború alatt találta ki a kezdetben még „Kontrológiának” hívott és sérült katonáknak kifejlesztett gyakorlatokat. Az első időkben kórházi ágyak rugóit felhasználva alkotta meg a szükséges eszközöket is, ami a tökéletes izomzat mellett a koncentráció, az egyensúly, a koordináció, a folyamatos, szép mozdulatok, a jó testtartás és az állóképesség fejlesztésére irányult. A Man-szigeten kialakított internáló táborba hamarosan megérkeztek az első, sokszor sebesülésből lábadozó, legyengült hadifoglyok is. Az ott dolgozó Joseph Pilates velük kezdett foglalkozni, és gyakorlataival látványos eredményeket ért el. A rossz körülmények ellenére saját és tanítványainak egészsége nem romlott le a háború évei alatt, sőt hatalmas rehabilitációs eredményeket ért el módszerével.
Reformer pilates gép, mint rehabilitációs eszköz
A REFORMER GÉPEN, ugyanúgy, ahogyan a talajon, a pilates alapelveken nyugvó gyakorlatokat végzünk. Az eszköznek rugós ellenállása van – többféle erősségű rugóval rendelkezik, ami azt jelenti, hogy minden gyakorlathoz egyénre tudjuk szabni az ellenállást mértékét, amivel az adott gyakorlatot akár könnyíteni, akár nehezíteni is tudjuk számodra, alkalmazkodva az aktuális erőnlétedhez, állapotodhoz, fejlődésed mértékéhez.
A pilates gép hatékony segítséget nyújthat mindenki számára és választ kínál a különböző élethelyzetek kihívásaira. Bármilyen korosztály számára ajánlott, hiszen a mozgásanyaga rendkívül gazdag és a gyakorlatok tovább színesíthetők különböző kiseszközökkel, mint például a kislabda (soft ball), vagy éppen a pilates gyűrű.
Milyen gyakorlatokra számítsak?
A REHABILITÁCIÓS PILATES GYAKORLATAI A HAGYOMÁNYOS PILATES ELEMEIRE ÉS GYÓGYTORNÁSZI GYAKORLATOKRA ÉPÍTVE LETTEK KIALAKÍTVA.
A REHABILITÁCIÓS PILATES GYAKORLATAI IS AZ ERŐSÍTÉST ÉS NYÚJTÁST CÉLOZZÁK, CSAK A HAGYOMÁNYOS PILATESSZEL SZEMBEN EZ EGY KÖNNYÍTETT VERZIÓ. ÉPP EZÉRT KIFEJEZETTEN AJÁNLJUK SÉRÜLÉSBŐL VAGY MŰTÉTBŐL LÁBADOZÓKNAK, IDŐSEBBEKNEK, PORCKORONGSÉRV REHABILITÁCIÓ SORÁN MOZGÁST ÚJRAKEZDŐKNEK, VÁRANDÓSOKNAK.
A PILATES MÓDSZER KITŰNŐEN HASZNÁLHATÓ A MÉLYIZMOK MEGERŐSÍTÉSÉRE, AZ ÍZÜLETEK ÁTMOZGATÁSÁRA ÉS AZ EGYENSÚLYFEJLESZTRÉSRE. A pilates módszer sok olyan gyakorlatot használ, ami speciálisan a stabilizáló izmokat kapcsolja be és fejleszti.
A PILATES TORNAGYAKORLATOK SEGÍTSÉGÉVEL MEGNŐ AZ IZMOK ÉS AZ ÍZÜLETEK ÁLLÓKÉPESSÉGE, CSÖKKEN A SÉRÜLÉKENYSÉGÜK, ILLETVE EGY ESETLEGES SÉRÜLÉSNÉL GYORSABB A REGENERÁLÓDÁS.
Gyógytornászok által tartott óra
A testtartásbeli problémák kezeléséhez a gyógytornászok stabilizálják az adott izomcsoportot, a páciens részéről pedig aktív mozgást igényel a gyakorlatok elvégzése. A rehabilitációs pilates segítségével és kitartó munkával jelentősen enyhíthető és hosszú távon meg is szüntethető a testtartásbeli elváltozás és az általa okozott fájdalom.
A REHABILITÁCIÓS REFORMER pilates során a GYÓGTORNÁSZ folyamatos jelenléte és kontrollja elengedhetetlen a gyakorlatok helyes végzéséhez. Az oktató végig mellettünk ülve figyeli mozdulatainkat és ha úgy látja, hogy nem a megfelelő módon, azaz nem a megfelelő izmokat a megfelelő időben bekacsolva végezzük a gyakorlatokat, akkor szóval, vagy a pilates gépek segítségével rávezet a helyes útra.
